第四季以谷物为视角重新审视我们美味的星球，挖掘展现世界美食地图，从美食中折射出世界各地的美食智慧与中国人个性的独特侧面。将以全人类的视角放眼整个地球，寻找世界范围内正在发生的谷物与人类共生的故事、多样美食与谷物之间的碰撞，透过这些故事我们可以窥见农业诞生至今的一万年中，人类与食物之间相互塑造的传奇。
舒畅 曾志伟 吴孟达 叮当 张默 盖丽丽 靳东 闾汉彪 李宗翰 魏宗万 佟童
韩雪 温峥嵘 贾一平 萨日娜 陶泽如 夏力薪 孙思瀚 李立 牛犇
李逸男 天爱 周历杰 郑英辰 牟凤彬 杨旻咏 谢瑶 黄悦然 吕钊 刘昊源 王锐 余昊洋 李子峰 许鹏 黄麒麟儿
小爱 白客 张本煜 柯达 郑合惠子 至尊玉
陈宝国 冯远征 牛莉 蒋欣 梁林琳 任帅 刘敏 霍亚明 舒耀瑄 刘向京 冯国强 白志迪 陈月末 林一霆
曾姿晔 韩东霖 何善凯 苏芮莹 刘泳辰 白杰 宋南与
张新成 梁洁 赵志伟 王薇 周士原 苏勋伦
黄心贻 乌苏娜·艾米丽 芭比·多尼亚 拜尔娜·艾尼瓦尔 白洋谦 克拉拉·卡米力 穆梦娇
李雪健 徐帆 陆毅 邓亚萍 乔杉 于朦胧 韩昊霖 董勇 范明 曾黎 张子贤 吴优 叶青 李墨之 朱戬 王若溪 韩烨 岳丽娜 卜冠今 周洁琼 刘佳 景研竣
白敬亭 田曦薇 陈小纭 刘冠麟 刘令姿 张晓晨 昌隆 刘美含 范帅琦 刘萌萌 魏子昕 陈紫函 赵柯 邱心志 王伊瑶 姬晓飞 汤梦佳 高曙光 喻恩泰 胡可 胡丹丹 侯长荣 王之一 王漪淼 姚一奇 孙爽 宋涵宇 李紫瑞 许涛 马昊 付磊 岳旸 李彧
陈晓 周冬雨 贾景晖 叶青 刘雪华 肖涵 米热 毛林林 任山
杨颖 马天宇 宣璐 汪卓成 朱泳腾 海一天 刘乔方 李雅男 徐琳 张淞 王瑞子 丁桥 胡文喆 张国强 刘向京 张蓓蓓 王海祥 郑希怡 何建泽 高亮 梦秦
演员：舒畅 曾志伟 吴孟达 叮当 张默 盖丽丽 靳东 闾汉彪 李宗翰 魏宗万 佟童
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演员：韩雪 温峥嵘 贾一平 萨日娜 陶泽如 夏力薪 孙思瀚 李立 牛犇
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